Kräfthelg, B-pass och skogen

Helgen spenderades på landet med kräftskiva, surströmming, trollungar, godis, några promenader, prat, födelsedagsfirande och familjeträff. Riktigt härligt. Att åka hem kändes spdär, som vanligt. Åkte dock i solnedgång och då om aldrig förr är Dalarna fantastiskt vackert. Då längtar jag hem till landet och hoppas att livet någon gång vänder sig åt det hållet.

Bröderna fick varsin jordgubbsbukett i födelsedagspresent.

Vi somnade ganska tidigt men ändå var dagen trög att sparka igång. Gick upp, drog på kaffe, gick ut, kom in, svepye kaffe och kreatin, plockade ihop frukostshake till efter träningen, bcaa och vattenflaska och drog iväg. Fick till ett helt okej pass! Alla vikter ökades, utom s2 mark, och kändes bra. Axelpressen ska ligga kvar på vikterna minst två pass till, resten ska ökas. Rycken känns bättre och bättre, naturligare och naturligare. Marklyften är fortfarande tunga, no shit. Men jag klämmer upp dom.

Passet
Axelpress 47,5kg*5 42,5kg*7 37,5kg*9
Marklyft 95kg*6 85kg*8
Ryck 37,5kg*6 32,5kg*8 27,5kg*10

Avslutade med 90min promenad och race i hagen. Full-fokus-promenad utan koppeldrag.

Nu kollar jag My week with Marilyn, funderar på varför alla mina funbeat-vänner slutat träna och väntar på lunchdags vilket är snart. Dags att koka ris!

Mot toppformen!

***

Sport, träning, styrketräning, styrkelyft

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s