Fredagsträning och lördagscardio

Igår var en ledig fredag, vilket onekligen var riktigt skönt. Lön, sol, ledigt.

Vi hoppade över morgonpromenaden med fördel för en tidig halvtimme på gymet.

Böj 62,5kg 5×5
Press 30kg 5×5
Marklyft 70kg 1×5

Allt kändes riktigt bra. Jag var förvånad över hur lätt det kändes. Visst kändes böjen och visst var marklyften tunga, men det var överkomligt och inte på bristningensgränsen. Axelpressen var knappt tung, underligt.

Senare under dagen åkte jag och hunden till Flottsbro och gick upp för slalombacken, fallhöjd på 103 meter. Vi kollade utsikten, geocachade lite, rumlade runt i skogen en stund, gick utkiksrundan – riktigt fin! På måndag ska vi gå hela och inte bara en del av den.

image

image

image

image

Idag, lördag, var vi ute på en frisk morgonpromenad om 1,5h runt sjön. 7,5 km. Det var lite molnigt och blåste friska vindar. Inte fullt lika varmt som tidigare dagar denna veckan – SKÖNT! Idag ska det enligt klart.se inte bli mer än 20 grader och jag tycker att det är riktigt skönt!

Nu – mot jobbet och toppformen!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s