Fredag, A – v2

Sista styrkepasset för veckan och riktigt skönt tryck. Inga problem att hålla ihop den tunga styrkan, inte heller dipsen. Chinsen var också okej, men det var en tung chin i den sista trean i serien. Det var ganska tung början på knäböjen, första femman, men jag dundrade på utan uppvärmning så det var väl inte helt underligt. Efter ”uppvärmningssetet” rullade det på utan problem. Avancerade dipsen från lvl 1 till lvl 2.

Drog som morgonunderhållning en PW/lugn jogg i skogen. Hade tänkt köra en fullständig återhämtningsjogg men det var alldeles för halt i skogen.

Pump:
Knäböj 52,5kg 5×5
Bänk 35kg 5×5
Rodd 45kg 5×5
Chins 2 3 3 3 2
Dips 3 4 3 3 3
Gorilla-abs 10×3

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s