Quads, bic, abs – v50

Så dagen börjades med PW som vanligt.

Dagens pump:
SM Hacksquat: 46,5/16 46,5/16 46,5/16
Barbell curl: 20/14 20/14 20/14 20/14
Benpress: 100/16 103/16
Hammercurl: 7/14 7/14 7/14
Barbell shoulderpress: 24/17 24/17 24/17
Leg extension: 37,5/16 40/16 37,5/16
Koncentrationscurls: 8/14 7/14 5/14
Dubmell latraise: 5/17 5/17 4,75/17
Cable crunch: 35/15 31,5/15 31,5/15
Leglift bars: 15 15 15

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s