Bröst, vader – v49

Sov ganska dåligt i natt. Sov 8 timmar, vaknade till några gånger under natten för att öppna fönstret, gå på toa osv. Det var segt att komma upp till PW, men inte fullt lika segt som i slutet av förra veckan. Var tvungen att ta hela timmen i skogen idag, brandvägen var snö och HP och inbjöd inte direkt till rask promenad.

Gymet var skönt. Det är riktigt svårt att hitta vinkel och få full bröstkontakt, men passet idag kändes betydligt närmre full kontakt än tidigare. Jag är nog på rätt spår! Spexade till med några nya kabelövningar som både kändes bra i bröstet och var roliga, omväxling förnöjer!

Har skön värk i quadriceps och biceps idag, bland det bästa med träning är kvittot dagen efter!

Käkade gröt med äggvita till frukost och slapp undan yrseln.  Skönt!

Dagens pump:
Uppvärmning 60min PW i skogen.

Hantel BP: 14/10 16/10 16/10
Hantel inc BP: 14/10 16/10 16/10
Hantel dec BP: 14/10 16/10 14/10
Cable cross over: 6,25/10 7,25/10 8,75/10
Upprätt cross over: 6,25/10 7,25/10 6,25/10
SM vader: 30/10 30/10 30/10 30/10 30/10
Sittande vad: 20/10 20/10 20/10 20/10
Bänkpress maskin: 40/10 30/10 20/10 10/20

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s