Axlar, triceps, traps – v48

Det var ett riktigt skönt pass idag. Jämfört med förra veckan var jag betydligt starkare och fräschare i både axlar och triceps. Skönt! Bara att orka lite mer gör att jag orkar ännu lite mer!

Jag har en ny favoritövning, kabeldrag åt sidan bakom ryggen. Riktigt skönt med kabeldrag, och ruskigt svår att fuska sig igenom. Det är ren axel som jobbar, och den känns!

Jag är fortfarande i uppladdningsfas med kreatinet. Före gymet, före jobbet, efter jobbet, efter sänggående. Gainer pro efter gymet i bilen.

I morse var det svårt att komma upp ur sängen. Vaknade till vid 8 av mig själv, men sov vidare till 9 när klockan ringde. Borde ha gått upp 8 när jag var pigg..

Igår kväll var jag för första gången på längd inte alls sugen på att äta. +1000kcal om dagen känns i kroppen. Men jag är fortfarande hungrig till och från!

Dagens pump:
SM Axelpress: 15/10 20/10 15/10
Rak rodd SM: 10/10 15/10 10/10
Lat raise kabel bakom rygg: 3,75/10 4,75/10 5,75/10 5,75/10
Front raise viktplatta: 10/10 10/10 10/10 10/10
Stående tricepsext EZ: 5/10 7,5/10 7,5/10 5/10
Pushdown: 21/10 21/10 21/10 20/10
Hög rodd kabel: 12,5/10 13,5/10 15/10 15/10
Tricepsdrag över huvudet: 11/10 12,5/10 11/10 10/10
SM shrug: 40/10 40/10 50/10 50/10

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s